コブラのポーズの必要性
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 『コブラのポーズ』 後屈系 ご存知の方もいらっしゃると思いますが 一般的には その効果としては ・腰痛の改善 ・大胸筋を強くする ・肩や腰のストレッチ ・猫背の緩和 胸の…
マインドフルネス瞑想
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 10月22日に放送された 「世界一受けたい授業」で「マインドフルネス瞑想」が取り上げられました。 ご覧になりましたか？ 瞑想といったらもう特別なことではなく 「日常」です。 瞑想も日常でおこ…
惑星糸かけ曼荼羅ワークのご案内
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりな♪です ヨーガとも繋がるワーク 【惑星糸かけ曼荼羅ワークのご案内】 曼荼羅（まんだら） にどうしても惹かれてしまう私です… 曼荼羅には 円（縁、輪）の意味があります。 私た…
第1回みそ玉づくり終了♪
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 福岡市中央区で開催した みそ玉づくり！ 20名で楽しみました♪ まず始めは、体を動かしましょう！ ということで 「ヨーガ」 ヨーガが初めての子ども達 1箇所1箇所、体を動かすことで 自分の体がど…
残席1名になりました。
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 7月29日（金曜日）の 親子！みそ玉づくり は、残席1名になりました！！ 迷っておられる方！ ぜひ、ご参加お待ちしております♪ 親子ふれ愛ヨガ ＆ 親子みそ玉づくり…
身長が伸びました～
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 以前、ムスメと一緒に撮った写真です（笑） ヨガの同期に会うたびに 『なんか、おっきくなったような気がする！！』 『背、伸びた？？？』 と言われましたが 身長を測って納得し…
親子ふれ愛ヨガ
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 今日からブログをゆっくり再開しようと思います。 HPの移管作業をしていたり 4月からあらたなことが始まり ようやくブログ再開です！ 鳳凰にみえる雲！！！ …
ヨガで楽になったこと
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 朝、布団から起きるとき どのような状態で起きますか？ 今の時期は、あったかーい布団から出たくなーーーい！ というのは、みなさん同じだと思いますが（（笑）） 睡眠をとってスッキリしていますか？？ つくづく思うのですが 私、朝が楽…
食の講演会！終わりました～
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 2月11日に行われた 『お米のチカラ』 ～未来は食べ方で変わる～ inえびの市 何故、えびの市での開催になったか⇒☆ 無事終了致しました！！！！！ 「どんな内容だろ？」と一抹の不安(?!)をもちながら…
デイサービス yoga day
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 訪問させていただいているデイサービスのyoga day 最初、伺った時に 「私、できないからごめんなさい♪」と言って 見学していた方。 回を重ねるごとに変化がみられ 今日は、3分の2ほど参加してくださいました。 …
世界チャンピオン
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 食アスリートインストラクターの私達にも 嬉しいお知らせが！！ 食アスリートの成果を実証した木村 悠選手！！ 2015年11月28日 WBC世界ライトフライ級チャンピオンになりましたね！ ⇧同期…
懐かしい場所とシンギングボウル
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 昨日は、 ほんの1時間だけ滞在した場所が ステキで！！ 女性店主がお一人で7年かけてつくったという （驚） ↑横ショットの店主 普段は、蕎麦会席膳を振舞っておられます。 そして…
