親子ヨガ①
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 子どものヨガでは、楽しくポーズをとりながら からだをまんべんなく伸ばしたり、縮めたり ひとつの姿勢でじっと待ってからだを支えたりします。 何度もこれを繰り返すうちに その子に必要な神経、筋肉、特に深層筋が培われていきます。 &…
マインドフルネスとヨガ
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 「マインドフルネス」という言葉を耳にしたことがありますか？ 心を静かに観察するのが「心観瞑想」と言われるもので 体や呼吸の変化をありのまま観察する姿勢、ただ観察している状態をいいます。 「マインドフルネス」について現代精神医学事典…
マタニティヨガ
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 出産予定日に まだ何の変化もないので・・・と ヨガに来て下さった可愛らしいママさん ※写真は、内容と関係ありません(^^ とても緩やかに 柔らかく 深い心地よい呼吸法と共に体を動…
ヨガライフ・リンサーラ1周年
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ ヨガ・ライフ リンサーラ と屋号を決めて 1年が過ぎました～ 1年以上前のこと・・・1歩を踏み出すのが重たくて かなり長い間、躊躇していました。 その躊躇している一つ、一つを見つめていくと 踏み出さない理由づけをしているところもありました。 …
神戸へヨーガ療法学会に行って参りました！
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 久々の神戸！！ ヨーガ療法学会に行って参りました。 神戸の観光は、皆無でしたが お会いしたいと思っていた先生方のお話を聞くことができました。 SVYASAライフサイエンス部門最高責任者 ラグナム・ナガラートナ博士の講演を楽しみ…
瞑想（メディテーション）
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ みなさん、「瞑想」というとどのようなイメージがありますか？？ 今日は、心理学カウンセラーの平本あきおさんのメッセージをお伝えしたいと思います。 平本さん 瞑想の前後で体重を測ると、終わった後では５０…
yoga講師としてのイベント
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 東区香椎にある Ｂ－ｌｉｎｅ というフィットネスジムで スペースを最大限に活用するためチェアヨガをご提供してまいりました。 チェアヨガとは、椅子に座りながら体と心をほぐし、呼吸を整えていくヨガです。 安全性が高く、年齢に関係なく、そして自宅でもビジ…
今月の新月ヨガ
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 今月の新月ヨガは ４月２０日 月曜日 １０時～です！！！ 場所は、リンサーラにて ご予約は０７０－５５３４－９３８３ まで ご連絡ください！ デトックスは、春の食べ物で♪ ということで たけのこ、わらび、…
モンゴルの城でのヨガ
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 福岡市南区にある 『モンゴルの城』 を貸切にしてヨガをさせていただきました！ ＴＶにもよく出てくるお店。 雰囲気も独特で ヨガをさせていただくのに面白い空間でした！ 空間や環境って 大きく影響しますね。 …
ヨガをお伝えする理由
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 桜が散って 水面に浮かぶ花びらもまた美しい・・・ 何故、私がヨーガセラピストになったのか？ 何故、ヨーガをお伝えしたいのか？ 資格があるからではなく 私がヨガをお伝えしたいと思うような生き方があるからです。 &n…
モンゴルの城 モンゴリアンカルチャーレストランでのイベント
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ ＴＶにもよく出演される 「モンゴルの城 モンゴリアンカルチャーレストラン」 福岡市南区向野２－６－２３ ０９２－５４１－４１９０ ものすごく面白いショップのようです！ ３月３１日火曜日に初めて伺いますが とっても楽しみです♪ 行った事あり…
