食と意識
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 私にとって、「食」は長年のテーマでした。 というのも、長女が生まれてまもなく皮膚がとても弱かったからです。 食べ物？！に原因？！ 他にも要因は、ありましたが やはりその一つには「食」がありました。 真っ赤になり、腫れ上がり、じゅくじゅくになっ…
DVから逃れて ①
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ DV。配偶者や恋人、親子など親しい関係の人から加えられる暴力。 DVを受けている方が保護されているところへ行きました。 彼女は、体への暴力は受けていませんでしたが 凄まじい暴言を何時間も受け、身のまわりのモノを破壊され…
脈拍数が減った！!
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ ヨガの前後で血圧、脈拍数を測っていただきました。 公開どうぞ～といってくださったので 掲載させていただきますね！ お見えになって落ち着いたところで座位にて計測。 90分のレッスン終了後で同じく…
親子ヨガ②
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ ヨガのポーズは、もともと動物やものの模倣がもとになっているので 子どもには好まれます！ トンボ、かめ、いぬ、ねこ、しか、みつばち、うさぎ、とり、三日月、ボートetc イメージをともなわせながら 自分なりにポーズを…
親子ヨガ①
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 子どものヨガでは、楽しくポーズをとりながら からだをまんべんなく伸ばしたり、縮めたり ひとつの姿勢でじっと待ってからだを支えたりします。 何度もこれを繰り返すうちに その子に必要な神経、筋肉、特に深層筋が培われていきます。 &…
マインドフルネスとヨガ
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 「マインドフルネス」という言葉を耳にしたことがありますか？ 心を静かに観察するのが「心観瞑想」と言われるもので 体や呼吸の変化をありのまま観察する姿勢、ただ観察している状態をいいます。 「マインドフルネス」について現代精神医学事典…
マタニティヨガ
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 出産予定日に まだ何の変化もないので・・・と ヨガに来て下さった可愛らしいママさん ※写真は、内容と関係ありません(^^ とても緩やかに 柔らかく 深い心地よい呼吸法と共に体を動…
ヨガライフ・リンサーラ1周年
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ ヨガ・ライフ リンサーラ と屋号を決めて 1年が過ぎました～ 1年以上前のこと・・・1歩を踏み出すのが重たくて かなり長い間、躊躇していました。 その躊躇している一つ、一つを見つめていくと 踏み出さない理由づけをしているところもありました。 …
神戸へヨーガ療法学会に行って参りました！
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 久々の神戸！！ ヨーガ療法学会に行って参りました。 神戸の観光は、皆無でしたが お会いしたいと思っていた先生方のお話を聞くことができました。 SVYASAライフサイエンス部門最高責任者 ラグナム・ナガラートナ博士の講演を楽しみ…
