DVから逃れて ②
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 前回のブログの続きです。 なぜ、DVを受けている状態から抜けれないのでしょうか。 心理カウンセラーの藍色シアンさん曰く 「お金の問題も、DVから抜け出せないのも、モラハラから抜け出せないのも 根っこは…
DVから逃れて ①
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ DV。配偶者や恋人、親子など親しい関係の人から加えられる暴力。 DVを受けている方が保護されているところへ行きました。 彼女は、体への暴力は受けていませんでしたが 凄まじい暴言を何時間も受け、身のまわりのモノを破壊され…
夏休みの思い出
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 今日から学校が始まりました。 福岡市外の方では、1週間早く始まっているところもあるよう。 夏休み、今年は、初挑戦がたくさんありました。 まずは、サーフィン！！ これは、やってみたかったことの一つ！ なんせ初…
脈拍数が減った！!
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ ヨガの前後で血圧、脈拍数を測っていただきました。 公開どうぞ～といってくださったので 掲載させていただきますね！ お見えになって落ち着いたところで座位にて計測。 90分のレッスン終了後で同じく…
経血コントロール中
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 経血コントロールを完全マスターしている友人がいるので 彼女からその話をきく機会がありました。 生理中、トイレで経血するのです！ なので ライナーは、念のため、おりもの用のライナーのみ！！ 初めて聞いた私は 「えーーーーー（驚）！！！」の連…
親子ヨガ②
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ ヨガのポーズは、もともと動物やものの模倣がもとになっているので 子どもには好まれます！ トンボ、かめ、いぬ、ねこ、しか、みつばち、うさぎ、とり、三日月、ボートetc イメージをともなわせながら 自分なりにポーズを…
親子ヨガ①
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 子どものヨガでは、楽しくポーズをとりながら からだをまんべんなく伸ばしたり、縮めたり ひとつの姿勢でじっと待ってからだを支えたりします。 何度もこれを繰り返すうちに その子に必要な神経、筋肉、特に深層筋が培われていきます。 &…
一度は、行ってみたかった
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 一度は、行ってみたかった 絵本ミュージアム！！ 学校から案内をいつもいただくのですが いまだに行ったことがなく 期間も決まっているのでタイミングを逃していました。 そして、今年！ 初めて行けました～ メルヘンの世界へ♪ …
マインドフルネスとヨガ
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 「マインドフルネス」という言葉を耳にしたことがありますか？ 心を静かに観察するのが「心観瞑想」と言われるもので 体や呼吸の変化をありのまま観察する姿勢、ただ観察している状態をいいます。 「マインドフルネス」について現代精神医学事典…
