1日1食で長生き？
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 【パーソナル健康学】の川嶋朗氏のお話です。 以前、テレビ番組で 少食やカロリー制限によって 長寿遺伝子が活性化され、 長生きできると放送されたことで、 日本全国に広まってしまった １日に１食なら長生きできる という健康法。 この長寿遺伝子…
キッズヨガ行って参りました～！！
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 週末、グルービーキッズヨガ養成がアクロス福岡で行われました。 私は、子どもとキッズヨガのデモクラスに参加してきました。 グレヴィル講師！ 日本人には、あまりみないテンション！！（笑） かなり子どもウケする話し方！！ 通訳さんもいらっしゃったので…
食と運動
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 前回は、食と意識でした。 今回は、食と運動です。 運動して体を動かしたい！と多くの方は思っていらっしゃるのではないでしょうか。 もしくは、近くのフィットネスに行き始めた。 ジョギングを始めた。 ◯◯大会に出てみる。 お子さんがいら…
食と意識
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 私にとって、「食」は長年のテーマでした。 というのも、長女が生まれてまもなく皮膚がとても弱かったからです。 食べ物？！に原因？！ 他にも要因は、ありましたが やはりその一つには「食」がありました。 真っ赤になり、腫れ上がり、じゅくじゅくになっ…
DVから逃れて ②
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 前回のブログの続きです。 なぜ、DVを受けている状態から抜けれないのでしょうか。 心理カウンセラーの藍色シアンさん曰く 「お金の問題も、DVから抜け出せないのも、モラハラから抜け出せないのも 根っこは…
DVから逃れて ①
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ DV。配偶者や恋人、親子など親しい関係の人から加えられる暴力。 DVを受けている方が保護されているところへ行きました。 彼女は、体への暴力は受けていませんでしたが 凄まじい暴言を何時間も受け、身のまわりのモノを破壊され…
夏休みの思い出
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 今日から学校が始まりました。 福岡市外の方では、1週間早く始まっているところもあるよう。 夏休み、今年は、初挑戦がたくさんありました。 まずは、サーフィン！！ これは、やってみたかったことの一つ！ なんせ初…
脈拍数が減った！!
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ ヨガの前後で血圧、脈拍数を測っていただきました。 公開どうぞ～といってくださったので 掲載させていただきますね！ お見えになって落ち着いたところで座位にて計測。 90分のレッスン終了後で同じく…
経血コントロール中
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 経血コントロールを完全マスターしている友人がいるので 彼女からその話をきく機会がありました。 生理中、トイレで経血するのです！ なので ライナーは、念のため、おりもの用のライナーのみ！！ 初めて聞いた私は 「えーーーーー（驚）！！！」の連…
親子ヨガ②
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ ヨガのポーズは、もともと動物やものの模倣がもとになっているので 子どもには好まれます！ トンボ、かめ、いぬ、ねこ、しか、みつばち、うさぎ、とり、三日月、ボートetc イメージをともなわせながら 自分なりにポーズを…
