和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪
今日の写真は、のいちご（*^_^*）
お向かいさんにいただいたんですよ♡
甘くて懐かしーい味でした。
先日、教室でヨガニドラを行いました。
体をそらせたり、ねじったり、アクロバティックなポーズがヨガでは？？
と思っておられる方もいらっしゃると思います。
それは、ヨガのほんの一部にしか過ぎません。
Nidroニドラは、眠りという意味を持つサンスクリット。
でも実際に、眠るわけではありません。
睡眠と覚醒の間
睡眠に入る手前で、まどろみかけている瞬間を感じ、眠っているような眠ってないような・・・
けど、起きたらスッキリ！！という経験はありませんか？
そこの状態に持ってきます。
どのような効果があるかといいますと
ディープリラックゼーション
ニュートラルな感覚なので肯定的な感覚がすんなり入ってきます。
眠りの質を高め、
細胞の一つ一つを元気にします。
執着からの解放を手助けします。
意識の変容を促します。
感想としては
・あまりにも心地よく、無の状態に陥って、途中眠ってしまった。
→そんなこともしょっちゅうあります。
眠ってしまっても集中できなくても、失敗はないのです。
・宙に浮いているようでした。
でも起きたらどっしりと安定している感覚がありました。
・頭の中のわさわさした思いがリセットされました。
・体をこんなにも感じたことはありませんでした。
・体も気持ちもスッキリしました。
などなどです。
ヨガニドラを深めるための感覚制御は、アーサナ＆呼吸法のあとに行います(^^)
玄関のお花が出迎えてくれます♪