和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪
昨日、久山町久原2493-7 にある
『天照の癒』に行ってまいりました！
月３～４回
水曜日は、２０：３０～
金曜日は、１０：００～
高千穂の石を使った岩盤浴でヨーガ！
をしています。
私は、金曜日 １０：００～担当させていただきます。
レッスン前は、９：３０～
レッスン後は、１３：００まで利用できるそうです！
来月のヨーガは、
第１．３．４の水・金曜日になります。
岩盤浴ヨーガでしたら
標準価格は3.500〜3.800円ほどですが
こちらは、
驚くくらいリーズナブル！！
チケットを買わない方でも
岩盤ヨーガ付き2.200円です。
ヨガは、60分ですが
休憩して
その後も入ることができます。
1日1回は、体温を上げる！という意味で
浴槽には、浸かった方がいいと言われています。
１週間に１回もしくは月に数回でも
たっぷりと汗をかく機会をつくるのは温活につながりますね。
冷えによる悪循環を断ち切り
酵素の活性を高め
血液の循環をよくするためには
体を温めるしかありません。
川嶋朗氏の話によると
日本には、昔から湯治という習慣があり
温めることは痛みを和らげ
患部を治すといわれてきました。
私たちの体は、約６０兆個という
膨大な数の細胞でつくられていますが
細胞に高熱を加えると、細胞は損傷を受けます。
と同時に細胞内にＨＳＰ
（ヒート・ショック・プロテイン）
というタンパク質が生まれます。
ＨＳＰとは、抗ストレスたんぱく質です。
ＨＳＰは場所や原因を選ばずに
壊れた細胞を修復してくれます。
発生時の刺激から生まれたダメージに対応するだけではなく
それ以前に存在していた細胞内の不良タンパク質も見つけ出して
修復してくれます。
さらに
あまりに細胞の損傷がひどくて
修復できないと判断すると
その細胞をアポトーシス（プログラムされた細胞死）
によって死に導いてくれます。
変形してしまった細胞を残しておくと
癌など病気のもとになるからです。
とありました。
ヨガで呼吸も同時に整え
体を芯から温めていきます。
基本的には、筋肉が熱を生むため
筋肉がないと冷えます。
ヨーガで筋肉も強化していきますよ！
やさしく、やわらかく、ね♪
店内、店外どちらもとても雰囲気がいいんです！
紫式部の実が鮮やか～
お昼は、自宅開放のランチ（久山の癒しカフェ 花の家）も近くにあって
手作りバイキング！をいただくことができます。
多いので、ご予約して行かれることをおすすめします。（金土のみ）
久山に行くご予定の方は、ぜひ
お立ち寄りくださいませ～
【久山 天照の癒 ０９２－９７６－３２８８】