和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪
ご紹介してどうぞ～と言っていただいたので
お話をさせていただきます(^^)
毎週通っていただいている女性・・・
ダイエット目的でヨガを始めたつもりじゃなかったのですが
１か月で１Ｋｇずつ減って
４か月目で４Ｋｇ痩せました！！！
とのこと。
今まで、何をやっても痩せなくて
痩せない、痩せない！と思っていたし
これを食べると太るよね？！と思って無意識に食事していたし
本当に痩せることができなかった・・・
今は、全然無理してないのに
健康的に痩せて行って
人からも「痩せたね～」と言われるまでになりました♪
そう！
「ヨガで痩せた」というより
「ヨガを通じてご自身の意識が変わった」のだと思います。
「痩せたい！」
「これ食べたら太る(>_<)」
「何をやってもダメだ」
「カロリーが高い」
「ダイエットしてもリバウンドする」等
もう、ありとあらゆる「痩せない」理由が次々に思考を支配して
体が変わらないのです。
ヨガによってまとわりつく思考から離れる時間をつくり
そういったこだわりが消えたときに
痩せて行くのかもしれません。
「心と体が一体化する」と言葉では知っていたし、分かっていたけど
！！！この感覚か！！！ということが分かり感動しています。
と感想をいわれています。
東京大学の石井直方教授のお話を参照させていただくと
『ゆっくりと動かして筋肉を緊張させると（ヨガ）
筋肉内の血流が制限され
その後に疲労物質が溜まってくる。
そうすると体は激しい運動をしたと勘違いして信号が脳に送られて
成長ホルモンの分泌が促進される。』
『ゆっくりとした運動をした後に（ヨガ）
有酸素運動を組み合わせると（呼吸法）
脂肪を分解する効果がある。』
と述べています。
そういった意味からも「痩せる」ことにつながったのでしょう。
ヨガを始めて
一石二鳥どころではない（笑）ことを体感されています。
今日は、中央区と春日でヨガレッスンを担当させていただきます。
お会いできるみなさま
楽しみにしています！！