和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪
新年度、新学期が始まりましたね！
子どもたちの春休みは
城東高校女子サッカー部の校内合宿に少しの時間でしたが参加させていただきました。
献立は、食アスリート専属の管理栄養士さんが作ってくださいました。
それを
3泊4日分
自分たちで買い出しをして、自分たちで作る。
管理栄養士さんが自分たちで作るときいて
量や作り方も提供してくださいました。
私が今回学んだことは
部分に焦点をあてるのではなく
全体に目を当てる。
予算の中で
自分たちで調節しながら選んだ食材。
◎大切なことは、サッカーをする身体は、食べ物でできている
ということ。
◎スポーツをする身体の状態と日常動作だけの身体の状態では
違う！ということ。
練習の最中
食事は、役割分担しスムーズに効率よく作っていた様子に
本当に感動しました！
献立にはない1食だけの特別メニュー
ハンバーグ定食♪
料理の好きな夫が
全員分を作ってくれました！
美味しく焼くコツを部員にも伝授
うちの二女は、私たちがバタバタと準備しているのを見かねて
みそ汁の具材をひたすら切って切って切って・・・笑
手作りプリンも
夫の指示に沿って分量を量って
混ぜて、注いで・・・笑
家族の協力があって 出来上がり♪
おかわり続出＾＾
喜んで食べていただけました！
「心とからだをつくる食」
こんな食べ方を経験したのは
初めてだったと思います！！
自分たちでコーディネートしていく合宿
山トレ
食事後は
マイクロディベートの時間に参加し
充実した時間を過ごすことが出来ました。
5月下旬のインターハイに向けて
万全な準備をしていってます！
この笑顔に元氣をもらいます！
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