リンサーラ．角上里菜です♪
ご自身に必要な食事量、ご存じですか？
「もう少し食べたいけれど食べるのをがまんしています。」
「腹八分目がいいんですよね？！」
「腹八分目でも多いくらいだから、七分目六分目くらいにしなきゃいけないって聞きます。」etc
という話をよく耳にします。
私もかつて食べることをがまんしたり、諦めたり、執着したり
また食べることに罪悪感や不安、後悔をしていました。
とある方が
手放したい思いを書いてください
とアンケートをとったところ
約500名中、半分近くの方が【食】に関する悩みを書いていたそうです。
食の悩みは、心理状態を示していることもありますし
食事内容の問題や食べ方など、手段で解決することもあります。
「腹八分目にしなさい」とあったので
《本当は、おかわりをしたい》
《本当は、もう少し食べたい》
そう思っても、外からの情報を優先して健康にいいという方法を選択します。
その結果、痩せたり、健康になるのでしょうか。
がまんだけが残ったりすることもあります。
生まれたがまんは、これだけでは終わりません。
ちょっと食べただけで
1.2回お替りしただけで
わずかな体重の数字の変動をみて、自分を責めます。
食べてしまう自分は、ダメだと責め立てます。
たくさん食べる自分は、卑しいと決めます。
食べなかったから体重が減った
だから次もがまん
○○さんは、できているのに、自分はできない
ちょっとのがまんが積み重なると、当然辛くなります。
がまんが続くから苦痛になってきます。
結局は、暴食をしたり
ちょこちょこつまみ食いをしたりします。
食は、癒しです。
食は、しあわせをもたらします。
外からの情報ではなく
自分の体や心の声を聴いてみませんか、
誰の体でもありません。
あなたの体です。。。
食で悩んでいる方がいらしたら
ご相談くださいね。
講座だけもありますし、実践もありますよ。
ぜひご連絡頂けたらと思います。
