和白丘にあるリンサーラ．角上里菜です♪
私の住む地域でヨガと食の講演会をさせていただき
今回は、アクティブシニアの方が対象でした。
一生懸命に聴いてくださいました。
【感想】をいただきました。
「この頃、朝食の準備がおっくうになってきていたところ
食事内容を切り替えたほうがいいのかな～と思っていた矢先…
今日のお話を聞いて、心から安心しました。」
「ヨガは初めてでしたが、激しい運動でなくても呼吸法の使い方等で
体の調子がよくなることを実感しました。」
「食事の割合や食べ方の重要性を知りました。」
「久々にヨガを教わり、体がほぐれました。
一日の食事量が多すぎていると常々感じていましたが
適量だったと気づいて、ホッとしました。
非常に勉強になりました。」
「さまざまな食事法をやってきて、試行錯誤を繰り返してきましたが
目からウロコの情報がいっぱいでした！
ヨガも続けて、健康でいられるようにします。」
「食の大切さは、身に染みて分かっていたつもりでしたが
周りの情報に振り回され、傾いていた自分の考えに気づきました。」
「とにかく品数多く作らないと！！の強迫観念があったので
肩の力が抜けました。」
「心も体も元気になりました！
また今度あれば参加したいです。」
施設の職員のかたも
こんなにアンケートを書いてくださるなんて！
嬉しいですね
と仰っていました。
みなさまと楽しく講座ができ
そして
肩の力を抜いて
日々の生活に取り込んでいただけるような内容にしていきたいと思います。
