和白丘にある「リンサーラ」角上里菜（ツノウエリナ）です♪
いつもお伝えする側なので今回は、受講してまいりました～
研修でやっている呼吸法の数々
もう一度復習したくて熊本まで行ってきました。
福岡で開催したヨガデイズで講座を持ってくださった
園田姫未子先生
園田先生にお会いするのが楽しみで楽しみで・・・
園田先生は、熊本のヨーガセラピストの先生でもあり
とても勉強熱心な方です。
今回は、
約５０ある呼吸法のうち
ヨーガ療法でよく使う１０の呼吸法をもう一度復習しました。
とても丁寧で分かりやすく
体感としての変化が顕著にわかり
呼吸法のすごさをあらためて知ることができ
とても楽しい時間でした！
「呼吸を制するもの、勝負を制す」
ペンタゴン（アメリカの国防総省）の格言
「呼吸を制する者は、人生を制する」
その言葉にも納得・・・
呼吸ができてくると体の過緊張もとれやすくなります。
過緊張が続くと、肩や首こり、頭痛、体のガチガチ、イライラ
それを超えると・・・
どのくらい自分の体が過緊張の状態か分からなくなる
『失体感』
の状態に陥ります。
ストレス社会
こういった方は多いのではないかと思います。
ヨーガセラピーで無意識にある緊張を解放し
呼吸法で自分自身を自由自在にコントロールする！
最高のセラピーだと思っております＾＾
プライベートレッスンで呼吸法を習った後
せっかく熊本まで来ましたので
そのまま帰るわけにはいきませぬ(笑)
園田先生とお昼をご一緒した後
先生の施術も受けてきました。
操体法、LET、温熱療法、頭蓋仙骨療法
全身全霊を委ね、軽やかになりました♪♪
そして
先生手作りの酵素と甘酒♡を頂きました！
自然の味が濃縮されて、うま～い！！
それから
教えていただいた
小豆カイロを早速作りました。
１００均でも手ごろな大きさのタオルがあるので
それでもいいですし
私は、捨てるつもりでいた
子どもたちが赤ちゃんの時に付けていた腹巻があったので
それに小豆をいれて作りました！
それをあっためて、子どものお腹に置いてあげると
・・・こてっ(笑)と眠ってました。
寒い日もお布団の中で優しくあたたまります♪
小豆の美味しい香り付き♪
さぁ～
早速、ヨガを受けてくださる方々に呼吸法を還元します！
熊本に嫁いだ
高校の同級生宅にも帰りに寄って
10年ぶり？？！くらいに会えました♪
呼吸法を知りたい方はお知らせください＾＾