和白丘にあるリンサーラ角上里菜（つのうえりな）です♪
新年よりヨガが開始され
オンラインからのスタートでしたけれども
ほーーーんとに気持ちがいい！！！
ヨガ後の爽快さに
なんて素晴らしいんでしょう！！！
と思ってしまいました。
年末年始でいつもとは違う食生活
体が重たくなっている方も多かったのでは？！
そして
寒いので肩まわり、首、背中、みぞおちなどガチガチになっているとの話も。。。
ヨガの時間で
ゆっくり呼吸を整え
じんわりと深ーいところの筋肉まで働かせていく…
世情と自分の感情の波に対応できるようにボディからのアプローチ
心体は軽く、肚は据えて、いつでもアクションとれるように準備しておく
素晴らしい先人の智慧（ヨガ）に出逢えたことが有難くてたまりません。
リンサーラのメンバーさんは
毎週の方、月3回、月1回とそれぞれのペースで継続されています。
毎週されている場合、どこかで1週間休んだ時は
長くやってないような、間があいたような感覚になるくらい体の違いを感じているようです。
その方のペースにあわせて
長く継続して、体調のよさを味わっていただきたいと思います。
ヨガのメンバーさんが先日雪が降った時に
雪ウサギをつくって送ってくれましたので
真似してつくってみました＾＾
今年もみなさんと楽しくヨガをしていきます♪