和白丘にある「リンサーラ」角上里菜（ツノウエリナ）です♪
昨日の午後からは
こちらのデイサービスでヨガをしました。
じんわり汗をかくほどで
参加者の方も
上着を脱いだり
「喉が渇いた」
というほど 温まりました！
椅子に座ったままでも高齢者でも対応できるヨガプログラムがあります。
「肩が軽くなった」
「手足があたたかくなった」
と 感想をいただきました。
ご自身の体に起こっていることを言語化することが
脳トレにも繋がります。
最後は、お一人お一人に
ご挨拶をさせて頂くのですが
「がんばってくださいね！」とか
「また来てくださいね！」と声をかけてくださるんです。
みなさまに励ましの言葉をいただいて
元氣に帰ってきました ＾＾
こんな研究もあります。
2011年4月2日 ニューオーリンズ ロイター通信によると
身体的制約がなくヨガの経験もない
不整脈患者49名を対象に行われた
米国心臓病学会（ACC）が行った研究で
高齢者に多くみられる不整脈の一種
心房細動に対するヨガの効果を初めて調べたものが発表された。
その結果、ヨガにより心房細動の件数が半減したほか
心房細動に対する不安やうつの症状も著しく軽減したことが明らかになった。
研究を指揮したカンザス大学病院の准教授
Dhanunjaya Lakkireddy博士は
「心房細動に対する現在の一般的な治療の多くが（体に負担が大きい）侵襲性治療や望まぬ副作用のある薬物治療であることから
ヨガの効果が示されたことは重要な発見だ」
と述べている。
ディサービスでも
こわばっていたお顔が柔和になったり
わたし、やれないからと言っていた方が少しずつでも参加してくださったり
いい笑顔になるのには
ヨガの深い智慧にヒントがあります＾＾
こちらに訪問して丸っと3年経ちました。
来月もお会いしましょう♪♪