和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪
朝晩涼しくなってきましたね！
朝の気持ちのいい空気の中で
大きく深呼吸。。。
今日は、27名のみなさまとヨガをしてきました。
ヨガとは、日常であり、生活全般をいいます。
食も生き方も考え方もヨガそのものです。
私自身、不器用なところが沢山あるので
ヨガの教典のようにはいきませんが
どろんこな生き方になったとしても
そこから洗い方を知ったり、土の落とし方をまなんだり
スッキリ感や気持ちのよさ、こんな私だったんだ～と発見したり
でも、またどろんこになって、今度は・・・少し早く対処できたりします。
自分のやりたいことを自分の中から見つけ出し
そして行動し、最終的に
自分のなりたかった自分になる。
常に自分の中から答えを見つけて、そこに向かう。
それがどういうことなのか
よーやくわかってきつつあります。
私がヨガを始める動機になったのも ここにあります。
ヨガでおこなう呼吸法やメディテーションは
私たちが生きる中で必要なことをたくさん与えてくれるパートナーのよう。
私がお伝えしているヨガで
マインドフルネス（＝Mindfulness）瞑想というものがあります。
マインドフルネスを日本語に直訳すると
「念」という言葉になるそうです。
「念」という文字は
「今」と「心」という文字で成り立っています。
まさしく、今に心を取り戻し
丁寧に時を過ごす時間。
私は、おおざっぱなところもあるので
このヨガの丁寧に過ごす時間がとっても大切で
生涯続けていくものになるだろうと思います。
「今」「ここ」に意識をはらうこと
それによって心の平安を取り戻していきます。
「いったん立ち止まり
意識して呼吸をすること」
基本的には、以上！
実にシンプルです。
サイモントン療法の川畑のぶこ氏が言っています。
シンプルなプロセスは
「まさか効くわけがない」と蔑ろにしがち。
それが落とし穴であり
運命の分かれ道なのだと。
過去にとらわれ、未来に連れ去られていた心が
今この瞬間に戻ったなら
そこから心の解放が始まるように思います。
私は、過去の出来事への思いも随分変わりました。
シンプルだけど大切な時間、ヨガ時間を
ご一緒しませんか。
