和白丘にある「リンサーラ」
角上里菜（ツノウエリナ）です♪
6月11日（火）この日は特番のため１９時～２時間
【名医とつながるたけしの家庭の医学】
の
【不眠を改善する科】
でヨーガ療法が取り上げられることになりました。
『睡眠にヨーガ療法が効く！』という内容で
番組が放送されます。
ヨーガ療法士で
滋賀医科大学病院の精神科医師の
森田幸代先生が
自身の研究や臨床に
ヨーガ療法を積極的に導入しておられます。
番組内のスタジオには
滋賀医科大学病院で昨年まで精神科の教授をされていた山田尚登先生
インタビューには森田幸代先生が出演してお話しされます。
その中でヨーガ療法は
【医師のおすすめ】ということで紹介され
さらに【医師のおすすめ3ポーズ】の紹介もされます。
その3ポーズを使って
番組内で不眠に対する効果を試す実験も行われており
「えっ！こんなに？！」
と驚くような劇的な改善効果が示されるようです。
私は、まだ見ていませんが
おそらくだれでも出来るようなシンプルなポーズだと思います。
つい先日も
クラスに参加されて1ヶ月経った方が
「ヨーガを初めてから
よく眠れるんですよね〜♪」
とおっしゃったばかりでした。
寝ているのに、疲れが取れない。
入眠はいいけど、なんだか眠りが浅い気がする。
寝ても首や肩、顎（咬筋）の緊張が抜けない。
そんな経験ないですか？
睡眠は、リカバリーの中で最も重要な要素の一つです。
ご都合の合う方は
ぜひご覧ください^ ^
