和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪
タイトルの言葉は、脇田久子先生の言葉です。
「呼吸10回を1錠と思って」
※ネット上からお借りしました。
ヨーガ療法士の大先輩でもあり、
日本ヨーガ療法学会理事の脇田久子先生にお会いしてきました！！
私の母よりも少し年上の 笑顔のそれはそれはステキな先生です(^^)
先生は、九州大学心療内科との共同研究で論文を書かれたり
医師団とともに疾患を持たれている方にヨーガを指導されています。
先生は
『呼吸は、こころとカラダをつなぐ架け橋です。
だから、今ここの呼吸に意識を向ける訓練をしていればいい。
カラダがきついなと感じるときは、自分が今どんな呼吸をしているかな、と
意識を呼吸に向ける
そして自分で意識的にゆっくり吐くことが大切です。』
と言われています。
「呼吸」
私のレッスンでもとても大切にしています。
プライベートレッスンでは、呼吸に特化したプログラムもあります。
普段、呼吸に意識はしないものです。
だからこそ、ヨーガの時間に意識してみます。
呼吸はご自身のカラダを象徴するものであり
意識することによって
ぐんぐんカラダを感じ、自分を知ることができます。
人生最大の恐れは何か？？
「自分を知らないこと」
と言われています。
人のことはよくわかるけど、自分って、よくわからないです(^_^;)
頭で考えてもよくわからないままなので
ヨーガのポーズや呼吸法を使って
カラダから自分を知っていきます。
「身心療法」とも言われています。
まず「身」からアプローチ！そして「心」へ
脇田先生は、ヨーガ療法の学生時代によくお会いしていましたが
レッスンを受けたことはありませんでした。
今回、レッスンを受けてとても刺激になりました！！
ありがとうございます。