Loading...
Linsara(リンサーラ) Linsara(リンサーラ)
Blog

ブログ

地域公共施設にてヨガと食の講演会終了しました!

続きを読む

地域公共施設にてヨガと食の講演会終了しました!

和白丘にあるリンサーラ角上里菜です♪   私の住む地域でヨガと食の講演会をさせていただき 今回は、アクティブシニアの方が対象でした。   一生懸命に聴いてくださいました。 【感想】をいただきました。   「この頃、朝食の準備がおっくう…

2024年2月16日|ブログヨガ

八女市星野村での講座!ご参加ありがとうございました!

続きを読む

八女市星野村での講座!ご参加ありがとうございました!

和白丘にあるリンサーラ角上里菜です♪   久しぶり~♬の星野村です! ヨガと食の講座 楽しく終了しました^^ 昨年の矢部村では、結構、男性の参加もありましたが 今回は、全員、女性! さらに 保健師さんやサポーターのみなさんも同席していただきました。 …

2024年2月1日|ブログヨガ

慢性色素性紫斑が薄くなりました!!!

続きを読む

慢性色素性紫斑が薄くなりました!!!

和白丘にあるリンサーラ角上里菜です♪   毎週1回のヨガを始めて1年過ぎた方です。 3か月を過ぎたところから 体の可動域が随分変わりましたね^^とお話をしていました。   そして お風呂で湯舟につかりながら ついでにできる動きを1つだけお伝えしました。…

2024年1月20日|ヨガ

八女市星野村でヨガと食の講演会をします!

続きを読む

八女市星野村でヨガと食の講演会をします!

和白丘にあるリンサーラ角上里菜です♪ 1月22日(月)八女市星野村で ヨガと食の講演会をします!   昨年は、八女市矢部村にお伺いしました。 今年は、星野村です!   ご協力させていただいている企業さまと 包括連携協定を締結している八女市での開催です。…

2024年1月16日|ブログヨガ

ホームリサイタル終了しました~

続きを読む

ホームリサイタル終了しました~

和白丘にあるリンサーラ角上里菜です♪   ヨガライフ・リンサーラで開催した ホームリサイタル大盛況にて終了しました!! ご参加くださったみなさま 本当にありがとうございました。 開催の意図は 立場や役割をそっと横に置いて 【素】のあなたに戻る時間をつくっ…

2023年12月16日|dailyブログヨガ

穴澤雄介氏ヴァイオリンコンサート&トークショー

続きを読む

穴澤雄介氏ヴァイオリンコンサート&トークショー

和白丘にあるリンサーラ角上里菜です♪                 5年ぶり!2回目開催!! 穴澤雄介氏ヴァイオリンコンサート&トークショー   5…

2023年11月19日|dailyブログヨガ
Program

6つのプログラム

グッドエイジング ヨガ

グッドエイジング ヨガ

心身を解きほぐし、本来のニュートラルな姿へ。

意識を体に向けていたわり、慈しみを持って動かしてみませんか。生活に「ヨガ」を取り入れると、凝り固まった体が少しずつ自由に、滑らかになっていく感覚が生まれ、呼吸が整い心も落ち着いていく……そんな体験が増えると、すこやかで和やかに年齢を重ねる=グッドエイジングへ、ご自身が自然に導かれていきます。初めてヨガをされる方から、体をスッキリさせたい、心穏やかにしたい方にもおすすめです。

アスリートのためのヨガ

アスリートのためのヨガ

しなやかな体と心、そして強い軸をつくる。

瞬発力・持久力を向上させることで、ケガをしにくい、強くしなやかな体をつくっていきます。「体を柔らかくしたい」「投げる・蹴る・跳ぶ・振るなどの運動能力をあげたい」「軸を安定させたい」「姿勢を整えたい」「骨格の方向を正したい」という方に適したヨガプログラムです。「ヨガ」から説くメンタルタフネスとして、呼吸法のコントロールやイメージトレーニングも、チーム及び個人選手に向けて行っていきます。

「食」から始める元気な組織づくり

「食」から始める元気な組織づくり

「食」の提案、「食」の意識改革

企業の健康経営の一環として、リンサーラでは働く方々のパフォーマンスを上げる「食」の提案を行います。「体と心の疲労」や「メタボリックシンドローム」など、企業が抱える健康の課題に対する「食育セミナー」を開催し、健康的に働けるようサポートします。食の考え方を確立し、あふれる食の情報に振り回されない「軸」をつくり、自治体・スポーツ団体・保護者会などに向けた「食」の提案、意識改革も行っています。

食アスリート ベーシック講座

食アスリート ベーシック講座

体を動かす人のために、「食」から考える。

「食べる力」(生命力)を高め、体と心の両面から健康を追求。体を動かし代謝が活発になると、「食」の重要性は高まります。〈1. 食べることに対する意識〉〈2. 食べ物を受け止める体の機能〉を高める、食のメソッドです。「食」を変え、「食べる力」が育つと、スタミナ・筋力・回復力・メンタルの変化を実感します。スポーツチームや個人選手、その保護者、スポーツが趣味の方にも対応しております。

姿勢改善・開脚システム

姿勢改善・開脚システム

ストレッチしない方法で丹田・肚(ハラ)を覚醒。

体幹や股関節周辺の筋肉が使えるようになると、骨盤や姿勢が整い、リフトアップ・バストアップ・ヒップアップ効果があります。また、体の捻れ・歪みがとれると、全身の連動性が高まり、スポーツ・ダンス・声楽などのパフォーマンス向上も。ほとんどの方が1〜2回で効果を感じられています。呼吸しやすく、意識しなくても体の軸がとれるようになり、新たな体の可能性に気づき、やりたいことへの意欲が加速します。

アーユルヴェーダトリートメント

アーユルヴェーダトリートメント

体内の毒素を溶かしだし、心地よい浄化を。

日常の喧騒を忘れ、あたたかいオイルに包まれて、心も体も心地いい至福の時間をつくりませんか。オイルは数十種類の薬草を合わせたものを使用し、全身をトリートメントすることで発汗(デトックス)へと導きます。発汗は炭が輻射する“遠赤外線”を活用したSmartyを使い、代謝や免疫を上げていきます。ヘッド・ハンド・フットの部分トリートメントメニューもありますので、お気軽にお問合せください。

グッドエイジングヨガ・アスリートのためのヨガ・食アスリートベーシック講座は、オンライン対応をしております。
Price

料金について

グッドエイジングヨガ
グループ
〈90分〉
[火・木]10:00〜/14:00〜

●ドロップイン(1回ごと):2,000円

●月謝制(月4回):6,800円

●チケット制(4回分):7,200円(有効期限2ヶ月)

  • ※グッドエイジングヨガ〈グループ〉は、定員6名です。
グッドエイジングヨガ
プライベート
〈90分〉

●ドロップイン(1回ごと):7,000円

  • ※グッドエイジングヨガ〈グループ〉は、定員6名です。
アーユルヴェーダトリートメント
プライベート

●全身コース[全身+ヘッド+発汗(全120分)]:13,500円

●背面コース[背面+ヘッド+発汗(全60分)]:8,500円

●30分コース[ヘッドケア、ハンドケア、フットケア]

(組み合わせはご相談に応じます):3,500円

  • ※アーユルヴェーダトリートメントは女性限定になります。
姿勢改善・開脚システム
プライベート
グループ(2名まで)

●初回:15,000円(90分)

●フォロー1回必須:5,000円(3週間〜1ヶ月以内)

●ボディメンテナンス(月1回):5,000円

  • ※「美構造開脚システムインストラクター養成講座」を随時開催しています。ヨガインストラクターの方でスキルを高めたい方にもお勧めです。リンサーラまでお問い合わせください。
アスリートのためのヨガ
プライベート
グループ
〈90分〉

●5回セット(プライベート):8,000円/回

●5回セット(グループ):2,500円/回

食アスリートベーシック講座
プライベート
グループ
〈150分〉

●食アスリートベーシック講座受講:8,800円(学割:6,600円)

  • ※フォローコミュニケーションを受講日から1週間お付けします。
楽健法(足踏みほぐし)
プライベート
〈50分〉
内容:楽健法(足踏みほぐし)+ヘッドの凝りほぐし+部分ヨガ

●一般:4,500円

●中高生:3,500円

  • ※服を着たまま、お受けできます。
  • ※楽健法はご紹介の方に限り、男性もお受けします。
ティーメニュー
お時間のある方は、ヨガ終了後20分程度のティータイムをどうぞ

●ハーブティー

●雑穀コーヒーなど

  • ※入会金・年会費等はありません。
  • ※ヨガマットレンタル無料
  • ※完全予約制(レッスン中・施術中は電話に出られませんので折り返しご連絡します)
  • ※アーユルヴェーダトリートメント&楽健法を受けたい方で、平日ご都合があわない方は、土日夜間にご予約承ります。ご相談くださいませ。
  • ※出張も承ります。ご相談ください。(アーユルヴェーダトリートメント以外)
ABOUT US

リンサーラの
由来について

Linsaraの【Lin】は、
Linkする「Lin」、つながる(=YOGA)こと。

輪=円、ご縁、調和、地球をイメージする言葉です。
私のニックネーム「りんりん」の響きでもあります。

【稟】という文字は、
「天から受け取った、人それぞれの生まれながらの性質」=本来の自分
という意味をもちます。

【sara】は、
サンスクリット語でSARA(サーラ)。
マンダラと同じ、本質・核心・真髄を意味します。

【Linsara(リンサーラ)】という名前には、
「SARA(本質)にLINK(YOGA)する」という想いが込められています。

Profile

プロフィール

About Picture

角上 里菜(つのうえ りな)

ヨガライフ・リンサーラ主宰
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士/食アスリートジュニアインストラクター
健康食育シニアマスター/姿勢改善・開脚システムマスタートレーナー
健康・介護・ホリスティック協会認定マタニティーインストラクター

宮崎県出身、1月7日生まれ。
好きなことは自然を眺めたり、写真を撮ること。大学病院で医療職として10年間勤務。結婚後、難産とフリースタイルの出産を経験。子どもや自身の重度アトピー性皮膚炎の経験から、自然療法や代替医療を学び克服した。ヨガやアーユルヴェーダに出会い、体の不調(頭痛、肩こり)も解消される。また心の中の自己不一致から起きるストレスが減少。この体験を多くの人に伝えたいと、2014年福岡市東区和白丘に「リンサーラ」を開く。

スポーツチーム様 法人様へ

「リンサーラ」では、各スポーツのチームサポートや法人様向けに、プログラムをカスタマイズいたします。
リラックスして自己と向き合い、心身のしなやかさを養う機会は、チームの集中力や士気を高めます。
選手、従業員のセルフケア向上のため、ストレスマネージメントとなる「ヨーガ療法」や「食」を取り入れた、チームビルディングの研修などに、リンサーラのプログラムをご活用いただけます。
お気軽に問い合わせ、ご相談ください。

Contact

お問い合わせ

MAP
お問い合わせ先

    お問い合わせフォーム